桃仁的营养价值

当人们考虑饮食的时候，他们往往只会考虑到味道和口感等，很少注意食品中的营养价值。然而，桃仁却是一个例外。桃仁含有丰富的营养物质，它们不仅可以保持身体的健康，还有助于预防经闭、痛经、癓瘕痞块、跌打损伤、经闭痛经、瘕瘕痞块、肺痈肠痈、跌扑损伤、肠燥便秘、咳嗽气喘等各种症状。

你对桃仁了解吗？

桃仁，中药名。为蔷薇科植物桃Prunus persica(L.)Batsch或山桃Prunus davidiana (Carr.)Franch.的干燥成熟种子。果实成熟后采收，除去果肉和核壳，取出种子，晒干。全国各地普遍栽培。具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效。用于经闭痛经，瘕瘕痞块，肺痈肠痈，跌扑损伤，肠燥便秘，咳嗽气喘。

桃仁有什么好处

富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

富含纤维素，富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

桃仁的营养成分

• 热量429(千卡)
• 碳水化合物51.4(克)
• 膳食纤维28.9(克)
• 蛋白质0.1(克)
• 脂肪37.6(克)
• 磷63(毫克)

桃仁适合什么人吃

孕妇人群应忌食或少食;

不适合吃桃仁的人群

孕妇忌食。

综上所述，桃仁作为一种营养丰富的食物，在我们日常饮食中的地位不可小觑。尝试多种不同的吃法，发掘更多的搭配可能性，享受桃仁带来的健康与美味。